Autogenes training 1:1 oder im Team, als klassische Gesundheitsvorsorge
Die TeilnehmerInnen erlernen eine nachhaltig wirksame Methode zur Stressreduktion, die sie jederzeit selbständig einsetzen können.
Das autogene Training ist eine von Krankenkassen anerkannte autosuggestive Methodik zur Entspannung aber auch zur Belebung von Körper, Geist und Seele. Diese Technik kann bei allen Störungen und Erkrankungen helfen, bei denen Muskeln, Nerven oder Kreislauf beteiligt sind. Sie wirkt bei Verspannungen und Kopfschmerzen, Durchblutungsstörungen oder Organerkrankungen. Sie hat einen positiven Einfluss auf psychosomatische Beschwerden und kann sehr gut innere Unruhe, Ängste sowie Reizbarkeit lindern. Kassenanerkennung nach § 20 SGB u.a. von der DAK, TK, BKK, IKK u.a. Bitte fragen Sie die Zuschusshöhe vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse nach.
Was ist autogenes Training?
Das autogene Training ist eine autosuggestive Methodik zur Entspannung aber auch zur Belebung von Körper, Geist und Seele. Es wurde vor vielen Jahren von Dr. Brenner entwickelt. Ziel ist es, den Körper willentlich in einen Zustand der Entspannung zu versetzen. Mit der Dauer des Trainings verbessert sich beständig die Körperwahrnehmung. Es kommt zu einer immer schnelleren Umschaltung in einen Zustand innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Autogenes Training kann als eine selbsttherapeutische Maßnahme eingesetzt werden. Das Körperempfinden verbessert sich und eine wesentliche Harmonisierung körperlicher und seelischer Funktionen wird erreicht. Regelmäßige Anwendung trägt zur Stabilisierung der Persönlichkeit bei und hilft Alltagsprobleme souveräner zu verarbeiten. Mit autogenem Training können Sie nachhaltig entspannen. Ihr Körper wird sozusagen auf Erholung umgeschaltet.
Der Nutzen
- Stress abbauen
- in die Ruhe kommen
- die Konzentrationsfähigkeit erhöhen
- Muskeln entspannen
- mehr Gelassenheit
- Stärke gewinnen
- Lebensfreude spüren
- sich selbst wieder spüren
Mithilfe des autogenen Trainings kann auch verhindert werden, dass man am Burnout-Syndrom erkrankt. Durch das Üben und Anwenden des autogenen Trainings erlernen Sie nach und nach Ihren ganzen Körper durch die Kraft Ihrer Gedanken zu entspannen. Der Vorteil ist auch, dass man im Sitzen üben kann.